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前段时间一位朋友失恋，正逢一场重要的考试确定了开考日期。

我就看着前一秒还在哭着说：

“救救我吧”、“我根本走不出去”的人，情绪好像被按了暂定键一样戛然而止，然后开始给学习班的老师打电话，问下一次上课的时间是什么时候。

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等她上完一天课，我问她：“你发出去求复合的小作文你男朋友回复了吗？”

她一愣，这才想起来还有这回事，连忙打开手机看了半天，然后对我说：

“回复了，但是我现在懒得看那么长一串字。太麻烦了，太浪费时间了。我现在要回家睡觉，然后备考，我未来的人生全在这一场考试上了。”

说实在的，当时非常震撼，又忍不住为她感到开心。

人生这一辈子要失去的东西太多太多了，一夜之间倾家荡产、最好的朋友渐行渐远、最爱的人决绝离去；

最亲的人离开人世，全都是需要很长时间才能去治愈的伤痛。

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可是，却有人在这些伤痛中迷失了自我，为了挽回不惜放低自尊、打破自己的性格底线、强行纳入不属于自己生活的因素……

失去你最好的朋友很正常，每个人都有着自己生活，谁也不可能永远陪伴着你；

失去你最爱的人也很正常，爱情会被生活的棱角磨平，不合适的人也无法硬凑在一起；

这些伤痛全都是正常的，但如果你在挽回这些离你而去的事物的同时，也切割了自己、失去了自我，那就不太正常了。

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正视哀伤

有人说，对伤痛最深刻的体验其实不是发生的那一瞬间，也不是日后回忆时心中涌现的情绪。

而是伤痛刚出现时，你睡了一夜，早上起床还在发懵的三五分钟里，你不记得爱的人离开了；

你的心神无比平静，可突然有一刻你回过神，重新想起这个事实，重新被击溃一次，那一瞬间的痛苦才是最最深刻的。

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很多人因此唾弃自己、不敢回顾过去、不愿意将自己的伤痛暴露在太阳底下，但越是这样，你就越是无法疗愈自己。

精神病学家伊丽莎白·库伯勒·罗丝提出的“哀伤五阶段理论”认为，每一个人面对伤痛都会经历以下五个阶段：

否认：拒绝接受事实；

愤怒：爆发愤怒情绪，这样的情绪可能指向自己、家人甚至逝者；

讨价还价：试图通过“协商”改变结果，反复思考“如果当时……就好了”；

抑郁：感受到深切的悲伤、无助，并投射到生理层面，无精打采、食欲不振、哭泣、失眠等等。

接受：并非变得开心，而是逐渐接受了失去的现实，情绪趋于平静。

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所以，悲伤和低落是正常的，是每一个人都必须要走的路，也是真正宝贵的人生经验。

如果说挫折是一种人生经历，它能让我们更加向往成功；那么只有经历过悲伤和失去，我们才能真正理解爱的含义。

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不要改变真实自我

关于失去之后的自我疗愈，也有不少人走错了方向。

明明是内向、腼腆的性格，却强制自己参加各种社交活动，只为了再见对方一面；

明明是已经完全接纳了自我，但是却因为对方的“断崖式”离别，而觉得自己出了问题，不断审视自己、强行改造自己性格，以顺应他人的期待。

其实，你的痛苦根本不单纯来自于“我失去了某个人”，同样来自于“我失去了一部分自己”。

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你从对方那里学到的东西、对方帮助你成长的能力、两个人一起去过的所有的地方、对方送给你的礼物、你送对方的礼物……

所有的一切都会成为你需要割舍的东西。

很多人急于挽回，认为自己特质不符合对方的期望，所以除了这些东西之外；

又将自己切割得支离破碎，想要丢掉“不好的自己”，以此来挽回爱人。

但现实却是，你不仅失去了爱人，还是失去了自己。

我们要做的不是沉浸在痛苦里，而是用新的回忆去填补自己，让自己重新变得完整。

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心理学的“真实自我”告诉我们，我们正确而客观地认识自己、能够顺畅地表达和表达自己的真实想法和价值观；

自我认知和行为有着高度的一致性，就是拥有了真实自我。

当我们为了迎合外界，表现出与真实自我不相符的行为时，就会产生内心的矛盾和冲突，导致失去对生活的安全感和掌控感。

你首先是你自己，然后才是别人的朋友、爱人、亲人；你永远要先过好自己的生活，才能去输出你的爱意和情感。

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不怕失去，才能得到

美国有一个著名的高空走钢索表演家卡尔·瓦伦达，他多年表演从未失手；

但却在1978年，73岁的他为了在波多黎各圣胡安的两座20层高楼之间进行一场意义重大的表演时，不幸失足坠亡。

事后他的妻子接受采访，说这次的失败“早有预兆”，因为瓦伦达在这次表演前异常紧张，反复念叨着“这次太重要了，不能失败”。

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在以往的成功表演中，他只专注于走钢丝本身，并不在意表演可能带来的后果。

结果，这次对于结果的巨大压力和患得患失的心态，最终导致了悲剧的发生。

这就是著名的“瓦伦达效应”，越在意的，反而越容易失去，反而是不怕失去，才能得到你想要的东西。

现在社交网络上有很多萌宠视频，评论区总是会有人写下这样的话：“十五年后，你看着小猫的骨灰盒……”

因为小猫小狗的寿命太过短暂，有人就会因为害怕分离的那一天，所以即使很喜欢也不肯饲养宠物。

而类比到恋爱中，就是你因为害怕失去，所以拼命挽留能给你爱的那个人；

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因为害怕分开，所以经历过伤痛之后不想进入下一段恋爱关系；因为害怕痛苦，所以不断切割自己、放弃自己。

这就是所谓“因噎废食”，未来从来都是不确定的，也是需要靠自己去创造的。当你不再惧怕结果，而是专心享受过程时，你才领悟了生活的真谛：

生活从来都不是为了某个人、为了某段情、为了某件事、为了某样东西。

生活只是为了你自己，仅此而已。

-The End -作者-专序第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。